Tyler Ryan dan Hima Dalal mendiskusikan kesehatan sebagai gaya hidup
Kolombia SC (WOLO) –
Kesehatan dan kesehatan yang baik memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang. beberapa mendefinisikan kesehatan
melalui kesehatan fisik, sementara yang lain fokus pada kejernihan mental atau ketenangan emosional. Namun, yang sebenarnya
Kesehatan bersifat holistik dan mencakup tujuh aspek:
1. Kesehatan jasmani – menjaga kesehatan tubuh melalui aktivitas fisik yang teratur,
Nutrisi seimbang dan istirahat yang cukup.
2. Kesehatan emosional – memahami dan mengelola emosi sambil mengekspresikannya
Cara yang sehat.
3. Kesehatan intelektual – pembelajaran seumur hidup, pemikiran kritis dan kreativitas
pengejaran.
4. Kesehatan mental – menemukan tujuan, makna, dan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar
daripada diriku sendiri.
5. Kesehatan Sosial – Membangun dan memelihara hubungan dan kehadiran yang bermakna dan positif
Jadilah bagian dari komunitas yang mendukung.
6. Kesehatan Lingkungan – Memahami dampak lingkungan sekitar terhadap kesehatan kita
Hadir dan ambil langkah untuk hidup selaras dengan alam.
7. Kesehatan kerja – menemukan kepuasan dan kepuasan pribadi melalui pekerjaan atau pekerjaan
Aktivitas yang selaras dengan nilai dan minat Anda.
Tujuan Hari Kesehatan adalah untuk menghentikan laju kehidupan yang cepat dan meremajakan serta meremajakan. ini
Hari ini didedikasikan untuk mengatur ulang, fokus pada kesehatan secara keseluruhan dan memulihkan keseimbangan semua orang
Tujuh Dimensi Kesehatan.
Mengapa Hari Kesehatan Penting bagi Semua Orang:
Baik Anda menyeimbangkan karier, mengurus rumah, atau mengurus keluarga, Hari Kesehatan
Membantu Anda fokus kembali pada kesejahteraan pribadi Anda. Ini penting untuk:
1. Di tempat kerja:
○ Berikan kesempatan pada pikiran dan tubuh untuk membantu melawan stres dan mencegah kelelahan
Mengatur ulang.
○ Meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan keterampilan memecahkan masalah dengan membereskan kekacauan mental.
○ Mendorong kecerdasan emosional dan kerja sama tim sebagai individu yang seimbang adalah hal yang lebih penting
Kerjasama dan kolaborasi.
○ Tingkatkan kepuasan kerja jangka panjang dengan memupuk kebiasaan perawatan diri
Integrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari.
2. Di rumah:
○ Mengisi kembali energi sehingga Anda dapat menangani tanggung jawab keluarga dengan lebih baik
Lebih mudah dan jelas.
○ Mendukung manajemen waktu yang lebih baik dan mengurangi beban dengan memperbarui informasi Anda
melihat.
○ Ciptakan lingkungan rumah yang lebih positif dan harmonis untuk kebahagiaan Anda
Berdampak pada orang-orang di sekitar Anda.
3. Untuk tanggung jawab keluarga:
○ Cegah kelelahan pengasuh dengan memastikan Anda meluangkan waktu untuk perawatan diri sambil menjaga keseimbangan
Keperluan keluarga.
○ Bangun ketahanan emosional untuk membantu Anda mengelola dinamika dan stres keluarga
Lebih banyak kesabaran.
○ Perkuat hubungan dengan anggota keluarga dengan mengizinkan Anda kembali
Diperbarui, lebih kekinian, dan membina hubungan yang bermakna.
Bagaimana terapis okupasi integratif akan memandu kesehatan Anda
Pengalaman sehari:
Selama Hari Kesehatan, terapis okupasi integratif akan memandu Anda melalui berbagai hal
Praktik yang meningkatkan keseimbangan dan kesejahteraan secara keseluruhan:
1. Rasakan meditasi – melalui meditasi terpandu, Anda akan mencapai relaksasi yang mendalam,
Kurangi stres dan tingkatkan kewaspadaan. Meditasi membantu untuk fokus
Menghubungkan Anda dengan momen saat ini.
2. Terhubung dengan alam – habiskan waktu di luar ruangan dan terhubung kembali dengan alam
Seimbangkan energi fisik dan emosional Anda. Pengaruh alam yang menenangkan dapat diatur ulang
sistem saraf dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Peregangan yoga – Peregangan yoga yang lembut membantu melepaskan ketegangan tubuh.
Tingkatkan fleksibilitas dan selaraskan kembali energi tubuh Anda. Tindakan ini dapat meningkatkan mood
dan keselarasan tubuh.
4. Kekuatan Pernapasan – Pelajari teknik pernapasan yang menenangkan pikiran dan memberi energi
Tubuh. Pernapasan sadar (pranayama) dapat mengurangi kecemasan, menjernihkan pikiran, dan
Meningkatkan vitalitas.
5. Lingkaran Reiki – Berpartisipasilah dalam lingkaran penyembuhan Reiki di mana Anda akan memberi dan menerima energi
Dalam lingkungan yang mendukung. Reiki membantu menyeimbangkan energi tubuh dan menjernihkan emosi
penyumbatan dan mempercepat penyembuhan.
6. Terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama – lakukan percakapan yang bermakna dan bangun koneksi
Bergabunglah dengan orang lain yang memiliki tujuan kesehatan serupa. rasa kebersamaan ini
Tingkatkan kesejahteraan sosial dan dukung perjalanan Anda.
7. Memahami nilai nutrisi – dapatkan pemahaman lebih dalam tentang hubungan emosional dengan makanan dan makanan
Pentingnya nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan. Anda akan belajar makan dengan penuh kesadaran
Berlatihlah untuk menyehatkan tubuh dan pikiran Anda.
Keterampilan pengaturan emosi:
Sepanjang hari, kami akan memberi Anda alat pengaturan emosi, seperti landasan
Teknik, pernapasan, dan afirmasi positif. Alat-alat ini membantu mengatasi emosi secara efektif
Jaga keseimbangan emosional, terutama pada saat stres.
Singkatnya, hari kesehatan bukan sekedar istirahat dari kehidupan sehari-hari; Ini adalah kesempatan untuk terhubung kembali
Dengan seluruh diri Anda – tubuh, pikiran dan jiwa. itu mempromosikan
Ketahanan, kejelasan, dan keseimbangan memberdayakan Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan harmonis.
Pelajari lebih lanjut tentang Hima Dalal dan pekerjaan kariernya yang terintegrasi
Tabib, praktisi pengobatan energi, dll, silakan kunjungi situs webnya:
www.himadalalintegrativehealth.com atau ikuti dia di Facebook untuk mendapatkan panduan energi
Meditasi dan wawasan tentang kesehatan holistik.